1、爱惜身体，注重健康，制定一个运动目标，可以去跑步，羽毛球，健身，篮球、瑜伽，舞蹈等等，找到自己喜欢的然后去行动。

2、规律的作息，早睡早起，晚上放下手机，没有自控能力，想躲避手机操控，就要跟它保持安全距离，床头准备一本书。

3、保持微笑，保持善意，真诚待人。世界也会回你微信和善意，你会感知生活的美好。

4、不放任坏情绪，去伤害身边人，学会自我平复情绪，对最熟悉的人，保持最大的耐心。

5、生气的时候，换个环境，出去走走，人愤怒的时候智商为零，说话办事容易出错导致后悔。

6、找到优质的环境和志同道合的人做朋友，或者事业上的伙伴，远离那些打击你成长的人，负能量爆棚的人。

7、宁愿早到，绝不迟到。做个守时守信的有素质的人。

8、保持正确坐姿，走路昂首挺胸，让自己变得精神饱满。

9、每天10到30分钟的冥想，能让你心神安定下来，使思维更敏捷，更通透。让精神平和喜悦。

10、放弃减脂转向锻炼，控制饮食，吃饭七、八分饱，全面提高身体素质，增强免疫力。

11、断舍离，养成定期扔旧物的习惯，腾出大量空间，提高工作效率；断舍离，让心灵更澄净，让心安静，知足常乐。

12、空闲时间，看中外名家著作、方法类，心理方面书籍，了解自己，方读懂他人，不全凭印象去判断一个人，遇人遇事要有同理心，多站在他人不同的角度看问题。书籍。无论多忙，每周都坚持读完一本好书

13、随时记账，在手机或准备账本，分好类目，这样每个月的消费都很明朗，知道哪些地方花多了需要节制，养成理财习惯。

14、东西随时随地归位，不仅改变瞎丢乱放的习惯，还节约时间成本。

15、和别人一起谈论时，不要随意插嘴，一定要等别人把话说完，自己再发表看法，保持礼貌。

16、对外卖师傅，快递小哥经常一句谢谢，对他们辛苦工作表示谢意。

17、做公交车，及时给老人，孕妇让座，谁都有老的那一天。

盛年不重来，一日难再晨。自律，为了更加自由，学会给生活，心灵做减法，合理安排每日事情，马上行动，杜绝拖延。从现在开始，不是明天，不是下个月，就此刻，然后坚持。

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